2023年中国睡眠指数报告-上书房信息咨询 本年度中国睡眠指数报告显示

      2018年中国睡眠指数报告

      通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，将目光聚焦在当下最为活跃的年轻人，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。

      现象1：“不眠”的粤港澳大湾区 深圳90后睡的最晚

      根据喜临门发布的《2018中国睡眠指数》显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。更有30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%的需要靠药物才可以入睡。深圳市上书房信息咨询有限公司是一家集市场调研、行业研究、第三方独立调研、政府/公众咨询、项目可行性研究等于一体的综合研究咨询机构。由业界资深专家和学术界优秀师资创建，多年来，经过研究团队不断的积累与创新，已累计为

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      其中在地域睡眠状况调查中，分析比较粤港澳大湾区、京津冀、长三角三个经济圈比较发现，奥港澳大湾区的“不眠”相对更突出，而长三角的90后们睡眠更“苦涩”。2018中国睡眠指数报告还针对香港、台北、澳门的青年人进行了调查，数据显示，台北90后入睡最晚，而在睡眠时长方面，台湾睡眠时长最短，睡5-7小时的占比最高，达42.7%；澳门90后睡眠相比最长，睡眠8个小时以上的超过一半，香港则睡眠7-8小时占比43%。可以看出台北青年最焦虑，香港青年最勤奋，澳门青年最惬意。

      现象2：互联网新兴职业睡眠质量最差

      深圳的互联网产业庞大，相关的从业人员也很多，而根据报告看，互联网行业的发展催生了一系列相关行业者，他们睡眠质量普遍较低，网约车司机、程序员、自媒体人以及程序员工作人群大多处于不眠区域内，他们无规律的工作时间以及巨大的工作量严重的影响到睡眠。网约车司机睡眠时间最少，其次为程序员。调查中，睡得最少的置业中个，网约车司机排名第一，占比16.9% 程序员其次，蓝领第三，新媒体环境下产生的许多新兴职业，还包括电商从业者、网络主播都睡眠时间偏短。

      现象3：62.9%的90后普遍睡不好 嘴上说养生，身体却很诚实

      虽然调查表明90后睡眠时间平均值为 7.5小时，

      但六成以上的90后觉得睡眠时间不足。现如今，90后已经成为推动中国社会发展的重要群体，这一群体的睡眠质量也将对社会发展产生重大影响。为什么90后都普遍睡不好?究其原因，晚睡是罪魁祸首。能保持早睡早起的90后只占比17.5%，57.7%的90后睡前都在玩手机。这些习惯无疑都会影响睡眠质量，虽然90后都自诩 “养生”的90后，但其实“明知故犯”，可以说，90后的睡眠和健康主张与睡眠行动之间存在较大鸿沟。除此之外，职场的压力、情感的起伏、环境的变化、床品的选择也影响着90后的睡眠质量。