打开Excel，准备大干一场，结果定睛一看——我的天，菜单栏呢？

那一行熟悉的“文件”、“开始”、“插入”、“页面布局”……集体玩失踪了？整个界面光秃秃的，像被谁剃了个头，只剩下孤零零的编辑区和顶上一条窄边。这时候，心里是不是咯噔一下，一万个念头闪过：中毒了？软件坏了？还是我昨天熬夜眼花点错了什么不该点的东西？

别慌，先喝口水。这事儿，十有八九不是什么大事儿。作为一个在Excel里摸爬滚打多年的“老油条”，我可以拍着胸脯告诉你，你的菜单栏（现在更官方的叫法是“功能区”）大概率只是跟你开了个玩笑，藏起来了。

最常见的情况：它只是害羞地“收”起来了

你先仔细看看，在Excel窗口的最右上角，挨着最小化、最大化按钮那块儿，是不是有一个小小的、像图钉或者朝上箭头一样的图标？它的名字叫“功能区显示选项”。

点它一下，看看弹出了什么？

• “自动隐藏功能区”：如果选的是这个，那恭喜你，找到了“罪魁祸首”。这个模式下，只有当你点击屏幕最顶端时，功能区才会像拉卷帘门一样“哗啦”一下出现，鼠标一挪开，它又“嗖”地一下缩回去了。对于屏幕小的朋友可能有用，但对大多数人来说，纯属添乱。
• “显示选项卡”：这个模式下，只会显示“文件”、“开始”这些顶级菜单的名字，像一排光杆司令。你需要先点击比如“开始”，下面的具体工具按钮才会展开。
• “显示选项卡和命令”：这才是我们最习惯的、完全展开的“完全体”状态！

看到这里，你应该明白了吧？直接选择“显示选项卡和命令”，那个你朝思暮想的完整菜单栏，就立刻、马上、原地复活了。

还有一种更“暴力”也更快捷的方法：直接用鼠标双击任何一个可见的选项卡名称，比如“开始”。对，就是双击。你会发现，功能区会在“完全展开”和“仅显示选项卡”这两种状态之间反复横跳。很多人菜单栏“丢失”，就是因为不小心双击了某个选项卡，自己都不知道。所以，现在再双击一下，它不就回来了吗？

就这么简单。九成的问题到这里已经解决了。你可以继续你的工作了。

进阶情况：某个“选项卡”离家出走了

但生活总有意外。万一，你遇到的不是整个功能区的隐藏，而是某个具体的选项卡不见了呢？比如，你明明记得有个“开发工具”选项卡，或者公司IT给你装的某个插件应该有个专属菜单，现在却怎么也找不着。

这时候，我们就得去Excel的“后台控制中心”瞧瞧了。

跟我来：

1. 点击左上角的“文件”。
2. 在弹出的蓝色界面里，找到最下面的“选项”，点进去。
3. 一个名为“Excel 选项”的弹窗出现了。这里才是真正的大本营，所有关于Excel的设置，生杀大权都在这儿。
4. 在左侧那一列菜单里，找到“自定义功能区”，点击它。

好了，现在看右边。你会看到两个大列表。左边是所有可用的命令，右边是你当前主选项卡的结构。

你的任务，就是在右边那个“主选项卡”的列表里，找到你丢失的那个选项卡的名字，比如“开发工具”。看看它前面的那个小方框，是不是没有被打上勾？

如果是，那就简单了。用鼠标给它打上勾！然后点击右下角的“确定”按钮。

回到Excel主界面，深呼吸，看看是不是那个离家出走的“孩子”已经乖乖归队了？

终极大法：一键重置，专治各种不服

如果连“自定义功能区”里都找不到，或者里面的东西乱得像一锅粥，你已经完全不想去研究了。那么，是时候祭出我们的终极武器了——重置。

还是在刚才那个“自定义功能区”的设置界面里，注意看右下角，有一个“重置”按钮。

点一下它，会弹出两个选项：

• “仅重置所选的功能区选项卡”：这个比较温柔，只把你当前选中的那个选项卡恢复到出厂设置。
• “重置所有自定义项”：这个就比较狠了，它会把你对整个功能区和快速访问工具栏的所有修改，全部抹掉，恢复到你刚装完Office时的那个“清纯”模样。

我得提醒你，点这个“重置所有自定义项”之前，你可得想清楚了。你之前可能为了方便，辛辛苦苦添加进去的那些快捷按钮、自己组合的菜单，可就真的“一键清零”，一去不复返了啊。但好处是，它能解决绝大多数因为误操作导致的菜单栏混乱或丢失问题。这叫“长痛不如短痛”。

少数派报告：插件在“搞事情”

极少数情况下，你一顿操作猛如虎，结果发现菜单栏还是回不来。那问题可能就出在更深层次的地方了。

有些第三方的加载项（Add-ins），那叫一个霸道。它们被安装进你的Excel之后，可能会跟系统原生功能打架，或者自身存在BUG，结果就是把你的菜单栏给“优化”没了。

怎么排查？

同样是在“文件”->“选项”里，这次我们点击左侧的“加载项”。在窗口的下方，有一个“管理”下拉菜单，选择“COM 加载项”，然后点击“转到”。

在弹出的列表里，把你怀疑的、或者最近刚安装的插件前面的勾去掉，然后重启Excel看看。如果菜单栏恢复正常了，那毫无疑问，就是那个插件的锅。你得决定是卸载它，还是找插件的提供方寻求解决方案。

还有一个终极诊断大法，就是安全模式。按住键盘上的Win键（就是那个小窗户图标）+ R键，调出“运行”窗口，输入 excel /safe ，然后回车。这会启动一个“纯净版”的Excel，不加载任何插件和自定义设置。如果在这种模式下，菜单栏是完好无损的，那就百分之百是你的某个设置或者某个插件出了问题。

说到底，Excel的菜单栏就像你家房门的钥匙，或者说你吃饭的筷子。平时你可能根本不会注意到它的存在，觉得一切理所当然。可一旦它消失了，你瞬间就感觉寸步难行，整个世界都不对了。

所以，下次再遇到这种“灵异事件”，别再手足无措地到处求人了。从最简单的双击，到功能区显示选项，再到自定义重置，一套流程走下来，你的Excel，大概率又能恢复往日的容光焕发。