天呐，那个光标，就在密码输入框里，一闪，一闪，一闪。

像不像死神的催命符？

整个世界都安静了，只剩下你心脏“咚咚”的跳动声和键盘上那颗该死的、永恒闪烁的光标。外面老板还在催那份季度报表，而你，对着这个自己亲手锁上的Excel文件，脑子里一片空白。那感觉，我太懂了，简直就是现代职场人的十大酷刑之首。冷汗顺着脊梁骨就那么滑下来，比大夏天突然断电的空调还让人绝望。

你开始疯狂地试。自己的生日？不对。女朋友的生日？不对。狗的名字？不对。偶像的名字拼音？还是不对。123456？admin？password？把所有你能想到的、愚蠢的、简单的、复杂的密码排列组合试了个遍，Excel只是冷冰冰地一次又一次弹出那个“密码不正确”的窗口。它就像一个绝情的渣男，无论你怎么哀求，就是不开门。

这时候，别慌。深呼吸。把手从几乎要被你砸烂的鼠标上拿开。咱们得先搞清楚一件事，这事儿非常、非常关键，决定了你是能从地狱爬回天堂，还是直接坠入无尽深渊。

你忘掉的，到底是哪种密码？

Excel的密码，它不是铁板一块，它分两种，性质天差地别。一种，我管它叫“门锁密码”，学名是【打开密码】。就是你双击文件，它直接弹出来让你输入密码才能看到内容的那个。这把锁，是直接焊在文件上的，硬得很。另一种，我叫它“室内门锁”，官方说法是【工作表/工作簿保护密码】。这种是你已经能打开文件，能看到里面的内容了，但就是不能修改，一点单元格就提示你“工作表受保护”。

搞清楚这个，咱们的路就清晰了一大半。

如果你面对的是“室内门锁”——恭喜你，基本得救了

如果你只是忘了那个工作表保护密码，那简直是不幸中的万幸。这把锁，说白了，就是个纸老虎，防君子不防小人，稍微用点“技术”手段就能把它捅开。别被那些听起来很玄乎的教程吓到，这事儿你自己就能干，而且成功率几乎是百分之百。

听我指挥，一步步来，感觉就像在演黑客电影：

1. 备份！备份！备份！重要的事情说三遍。把你的那个Excel文件，复制一份，在副本上操作。搞砸了，咱还有退路。这是铁律，谁不遵守谁流泪。

2. 把副本文件的扩展名，从.xlsx改成.zip。对，你没看错，就是改成压缩文件的.zip。系统会警告你“文件可能无法使用”，别理它，点“是”。

3. 现在，这个文件图标是不是变成了一个压缩包的样子？双击打开它。你会看到一堆文件夹，什么_rels、docProps，别管它们。

4. 找到一个叫xl的文件夹，点进去。再找到一个叫worksheets的文件夹，再点进去。

5. 里面会有一堆sheet1.xml、sheet2.xml之类的文件，它们分别对应你Excel里的每一个工作表。如果你记得是哪个工作表被锁了，就找到对应的那个xml文件。不记得？没关系，一个个试。

6. 把那个xml文件从压缩包里拖出来，放到桌面上。然后，用记事本或者任何代码编辑器打开它。

7. 打开后，你会看到一堆天书般的代码。别怕，按Ctrl + F，搜索一个关键词：protection。

8. 你会定位到一行类似<sheetProtection ... />这样的代码。从<sheetProtection开始，到它对应的闭合标签/>结束，把这一整段，全部删掉！一个字符都不要留。

9. 保存，关闭记事本。然后，把修改过的这个xml文件，再拖回到刚才那个.zip压缩包的worksheets文件夹里，选择“替换”或“覆盖”原文件。

10. 最后一步，把文件的扩展名再从.zip改回.xlsx。

好了，现在双击打开这个Excel文件试试。是不是发现那个该死的保护已经消失了？你可以随心所欲地编辑了？

那种重获自由的感觉，简直不要太爽。这个方法，本质上就是把记录“密码保护”信息的那段代码给物理删除了，釜底抽薪，简单粗暴，但极其有效。

如果你面对的是“门锁密码”——一场硬仗，做好心理准备

好了，现在来说说那个真正让人头疼的【打开密码】。

这玩意儿，是微软用加密算法实打实给你把整个文件内容都加密了的。忘了它，就等于你把保险箱的钥匙扔进了太平洋。理论上，没有密码，神仙也打不开。

但是，理论归理论，咱们凡人总得挣扎一下。

方法一：专业的密码破解软件

这是目前最主流，也是相对靠谱的办法。市面上有很多专门干这个的软件，它们的原理很简单，就叫【暴力破解】。

什么叫暴力破解？就是让电脑程序，代替你，用成千上万、甚至上亿次的尝试，去撞密码。它会尝试各种可能的组合： * 字典攻击：用一个内置的、包含海量常用单词、短语、密码的“字典”去挨个试。 * 掩码攻击：如果你还记得密码的一部分信息，比如“大概8位数”、“开头是两个大写字母”、“结尾是数字”，你可以告诉软件这些“线索”，它就能大大缩小搜索范围，提高效率。 * 纯暴力：这是最笨的办法，就是从a、b、c、1、2、3开始，把所有可能的字符组合都试一遍。如果你的密码又长又复杂，这个过程可能需要几天、几周，甚至几年。你的电脑会风扇狂转，CPU占用率100%，像一台准备起飞的拖拉机。

重点：这类软件绝大多数是收费的。别信那些所谓的“免费破解版”，里面十有八九捆绑着病毒或者流氓软件，你的文件没解开，电脑先中毒了，得不偿失。花点钱，买个正版，至少买个安心。但也要做好心理准备，它不是万能的，如果你的密码设置得特别复杂（比如大小写字母+数字+特殊符号，超过10位），它可能跑到天荒地老也跑不出来。

方法二：在线密码破解服务

有些网站提供在线上传文件，帮你破解的服务。

对于这个方法，我的建议是：极度不推荐！除非你的文件里一个敏感信息都没有！

你想想看，你把一份可能包含公司财务数据、客户名单、核心商业机密的Excel文件，上传到一个你根本不知道在哪、由谁运营的网站上。这叫什么？这叫引狼入室，数据裸奔！为了找回一个密码，把所有数据安全都搭进去，这笔买卖怎么算都亏。别偷这个懒，风险太大了。

方法三：VBA代码？别做梦了

你可能会在网上搜到一些号称用一段VBA代码就能破解【打开密码】的帖子。

我明确告诉你：假的，全是假的！

VBA是在Excel内部运行的宏代码，它必须在文件被打开之后才能执行。你文件都打不开，它怎么运行？这就像你人被关在门外，却指望屋里的扫地机器人给你开门一样，逻辑上就说不通。那些代码，最多最多，是用来破解我们前面说的工作表保护密码的，对付打开密码，纯属天方夜谭。

最后的反思：与其拼命开锁，不如配好钥匙

经历了这一番折腾，不管你最后有没有成功找回密码，都应该学到一个教训：预防永远比治疗更重要。

我们之所以会忘记密码，本质上是对密码管理这件事太随意了。那么，从今天起，改变吧。

第一，拥抱【密码管理器】。像1Password, LastPass, KeePass这些工具，它们就是你所有密码的“超级保险箱”。你只需要记住一个主密码，它能帮你生成、记录、并自动填充所有其他复杂又难记的密码。把Excel密码也存进去，一劳永逸。这绝对是你对个人信息安全做的最有价值的投资之一。

第二，建立团队密码规范。如果是工作文件，不要用私人的、奇怪的密码。可以建立一个共享的、安全的密码记录文档（当然这个文档本身要加密好），或者使用团队版的密码管理器。交接工作时，密码也要作为一项重要资产进行交接。

第三，问问自己：这个文件，真的有必要加密吗？有时候我们是出于一种“安全惯性”给文件加了锁，但文件本身可能并没有那么机密。对于一些日常的、非核心数据，不加密，反而省去了很多麻烦。

说到底，Excel密码就像一把双刃剑。它保护了你的数据，但也可能把你这个主人锁在门外。希望你永远不要再体会到那种盯着闪烁光标的绝望，但万一，我是说万一又遇上了，希望这篇文章，能成为你黑暗中的一根火柴。