那个悬浮在Excel表格上方的幽灵文字，你是不是也见过？

它可能是一串日期，可能是“第1页”，也可能是某个你完全没印象的文件名，就那么明晃晃地挂在那里。最要命的是，它在“普通视图”下，像个全息投影，看得见，摸不着。你用鼠标去框选，徒劳无功；你双击它，毫无反应。点不中。删不掉。简直能把人逼疯。

很多人，包括当年的我，第一反应都是：这是个啥？Bug吗？然后就像个无头苍蝇，在功能区那一大堆按钮里乱撞，从“开始”点到“审阅”，试图找到任何一个跟 页眉 沾边的蛛丝马迹。结果呢？往往是白费力气。最后只能安慰自己，眼不见为净，反正打印出来可能就没了——但这口气，怎么咽得下去？

今天，我就要把这个Excel里堪称“都市传说”的顽固问题，给你一次性讲透，把它从你的表格里彻底 驱散 出去。

别再乱点了，入口根本不在那儿

首先，你得明白一件事：在Excel默认的“普通视图”下，页眉和页脚是被“封印”起来的。它们是打印预览的一部分，是为纸张而生的设定。所以，你在我们日常编辑的无限网格里，自然是动不了它的。这就像你想在客厅里调整卧室的灯，方向就错了。

我们要做的，是切换到一个能与它“亲密接触”的次元。

这个次元的入口，有两个。一个快捷，一个根本。

方法一：进入“页面布局”视图，快刀斩乱麻

这是最直观、最暴力，也最有效的方法。

你看一下你Excel窗口的右下角，状态栏的旁边，是不是有三个小小的图标？它们分别是“普通”、“页面布局”和“分页预览”。我们平时用的，就是第一个“普通”视图。

现在，请你屏住呼吸，点一下中间那个，长得像一张纸上面有几行字的图标——“页面布局”视图。

世界瞬间就变了。

原本一望无际的网格，被切割成了一张张A4纸的模样，中间还有缝隙。而那个让你抓狂的幽灵文字，此刻终于露出了它的真身。它不再是虚无缥-缈的投影，而是老老实实地待在页面顶端的三个框框里——左侧、中间、右侧。

现在，主动权回到你手里了。

1. 移动你的鼠标，你会发现光标可以轻松地进入那几个框框。
2. 单击 那个你想干掉的页眉文字所在的区域。
3. 看到了吧？文字被选中了，光标在闪烁。就像对付任何一个单元格里的文字一样，按下你键盘上的 Delete 或 Backspace 键。
4. 搞定！ 它消失了。

如果你想把所有页眉都清理干净，就把左、中、右三个区域里的内容全部删掉。做完这一切，再点击右下角第一个“普通”视图的图标，回到我们熟悉的世界。你会发现，头顶那片“乌云”已经烟消云散，整个表格都清爽了。

这个方法的好处是所见即所得，简单粗暴。但有时候，你可能会想，这玩意儿到底是从哪儿冒出来的？我想从根儿上解决它。

那就得用第二种方法了。

方法二：深入“页面设置”，斩草除根

这个方法更像是一次外科手术，直击病灶。它能让你不仅 去掉页眉，还能彻底搞明白它的来龙去脉。

1. 这次我们的目光要投向顶部的菜单栏，找到 “页面布局” 这个选项卡。
2. 在这个选项卡里，找到一个叫做 “页面设置” 的功能组。你可能会看到“页边距”、“纸张方向”这些按钮。
3. 请注意，在这个功能组的右下角，有一个非常不起眼的小箭头，一个斜向右下方的箭头图标。对，就是它，这个小小的启动器，是通往Excel诸多高级设置的“任意门”。
4. 点击这个小箭头。

一个名为 “页面设置” 的对话框会弹出来。这，就是控制Excel打印版式所有细节的核心中枢。

1. 在这个对话框里，找到 “页眉/页脚” 这个选项卡，点进去。
2. 现在，真相大白了。你会看到一个“页眉(H):”的下拉菜单。如果你的表格有那个幽灵页眉，这个下拉菜单里很可能就不是“(无)”，而是显示着“第1页”、“Sheet1”或者某个文件名。
3. 怎么做？太简单了。
   • 点击这个下拉菜单，在里面选择最顶端的 “(无)”。
   • 如果你想更彻底一点，可以点击下方的 “自定义页眉(A)…” 按钮。会弹出一个新的窗口，清晰地分为“左”、“中”、“右”三个部分。把这三个框里的所有内容，不管是文字还是 &[代码]，通通删得一干二净。然后点“确定”。
4. 最后，点击“页面设置”对话框的“确定”按钮。

好了，这次是真正的 根除。你不仅删除了页眉的内容，更是将页眉的“设置”本身恢复成了“无”。通过这种方式去掉的页眉，轻易是不会再卷土重来的，除非你或者别人再手动设置一遍。

额外提醒：你确定那是页眉，而不是“冻结窗格”？

我见过不少朋友，对着表格的第一行抓耳挠腮，说页眉去不掉。我凑过去一看，哭笑不得。那根本就不是页眉，而是 冻结窗格！

怎么区分？

• 页眉的幽灵文字：通常颜色偏灰，字体也比较标准（比如宋体），而且你滚动表格时，它和表格内容之间可能会有一点点“脱节”的感觉。最关键的是，你在普通视图下，真的就是点不中它。
• 冻结的首行/首列：它就是实实在在的单元格！里面的文字是你自己输入的，格式也可以随便调。当你向下滚动表格时，这条线以上的部分会固定不动，而下面的内容会从它“身下”划过。这条分割线，通常比普通的单元格边框要粗那么一点点。

如果你发现你面对的是后者，那处理起来就更简单了。

1. 点击菜单栏的 “视图” 选项卡。
2. 在“窗口”功能组里，找到一个叫 “冻结窗格” 的按钮。
3. 点击它，在弹出的下拉菜单里，选择 “取消冻结窗格”。

瞬间，那条“顽固”的首行就会恢复正常，可以随着你滚动而移动了。

终极大法：当你有几十个工作表需要处理时

如果你的工作簿里有几十个甚至上百个工作表，每个都被前任同事设置了奇奇怪怪的页眉，一个一个去点，那简直是场灾难。

这时候，就该请出我们的“核武器”了——VBA（宏）。

别怕，你不需要懂代码，只需要复制粘贴。

1. 按下键盘上的 Alt + F11 组合键，打开VBA编辑器。
2. 在打开的窗口里，点击菜单栏的“插入” -> “模块”。
3. 你会看到一个空白的代码窗口。把下面这段代码原封不动地复制进去：

vb Sub ClearAllHeadersAndFooters() Dim ws As Worksheet Application.ScreenUpdating = False For Each ws In ThisWorkbook.Worksheets ws.PageSetup.LeftHeader = "" ws.PageSetup.CenterHeader = "" ws.PageSetup.RightHeader = "" ws.PageSetup.LeftFooter = "" ws.PageSetup.CenterFooter = "" ws.PageSetup.RightFooter = "" Next ws Application.ScreenUpdating = True MsgBox "当前工作簿中所有工作表的页眉页脚均已清除！" End Sub

1. 粘贴好之后，把光标放在这段代码的任意位置，然后按一下键盘顶部的 F5 键，或者点击工具栏里的那个绿色的“运行”小三角。
2. 稍等片刻，它会弹出一个提示框，告诉你“所有工作表的页眉页脚均已清除！”。

关掉VBA编辑器，回到你的Excel。你会发现，无论切换到哪个工作表，所有的页眉页脚都被一扫而空，整个世界都清净了。

总而言之，Excel怎么去掉页眉 这个看似玄学的问题，其实就是一层窗户纸。关键在于要找到正确的“操作位面”。无论是切换到 页面布局视图 进行可视化删除，还是深入 页面设置 进行根本性修改，亦或是用VBA进行批量处理，都能让这个烦人的“幽灵”彻底消失。

下次再遇到它，不要慌，也别再漫无目的地乱点了。你已经掌握了降服它的所有法门。