说真的，手动一个个敲日期，这活儿简直是精神内耗的顶级催化剂。

想象一下，老板让你做个全年的排班表，你的手指悬在键盘上，眼前浮现出365个格子，每一个都在无声地嘲笑你即将逝去的青春……2024-01-01，回车，2024-01-02，回车，2024-01-03……我的天，这哪是做表，这分明是数字时代的“西西弗斯推石头”，一场注定徒劳的修行。

但凡在Excel里这么干过的人，都应该被授予“办公室耐力奖章”。不过，我们今天不谈苦劳，只聊功劳。怎么让Excel这个有时候聪明绝顶、有时候又笨得可以的家伙，乖乖地、自动地把日期给咱们“吐”出来。

梦开始的地方：那个神奇的十字填充柄

如果你连这个都不知道，那……兄弟，你这些年的Excel算是白用了。这绝对是微软写进Excel代码里的第一个“人性光辉”。

这玩意儿操作起来几乎不需要大脑。

1. 随便找个单元格，比如A1，敲个起始日期进去，像是2024/5/20。
2. 然后，把你的鼠标挪到这个单元格的右下角。看到了吗？那个小小的、黑色的、敦实的正方形。
3. 鼠标光标会从一个白胖的十字，变成一个精瘦的黑色十字。就是现在！按住鼠标左键，别松手，往下拖。

一瞬间，奇迹发生了。2024/5/21, 2024/5/22, 2024/5/23……一串连续的日期，像听话的士兵一样，整整齐齐地排列好，等着你检阅。

你以为这就完了？那也太小看它了。

拖完之后，右下角会出现一个“自动填充选项”的小图标，点开它，里面别有洞天：

• 以“天”填充：这是默认的，一天一天往下数。
• 以“工作日”填充：绝了！它会自动跳过周六周日，HR做考勤、项目经理排进度，简直是神器。
• 以“月”填充：如果你想生成5月20日、6月20日、7月20日这样的日期序列，选它。
• 以“年”填充：同理，2024/5/20、2025/5/20……生成周年纪念日列表，轻而易举。

这个十字填充柄，就是Excel日期自动化的“启蒙老师”，简单粗暴，但有效。对于大多数日常的小打小闹，它完全够用。可一旦你的需求变得“骚”起来，比如“我想要未来一年里所有的周五”，或者“给我生成一个从今天起，连续90天的日期列表”，拖动填充柄就显得有点力不从心了，甚至有点狼狈。

这时候，我们就需要请出更高级的“魔法师”——函数。

进阶神技：SEQUENCE函数，一键生成千军万马

如果说填充柄是小米加步枪，那SEQUENCE函数就是航空母舰。这玩意儿是Office 365和Excel 2021之后才有的新玩具，一旦你用上，就再也回不去了。

它的核心思想就是：你给我一个指令，我给你一整片区域的数据。

它的语法是这样的：=SEQUENCE(rows, [columns], [start], [step])

看着有点吓人？别怕，我给你翻译成大白话：

• rows：你想要生成多少行？这是必填的。
• columns（可选）：你想要生成多少列？默认是1列。
• start（可选）：从哪个数开始？默认是1。
• step（可选）：每次递增多少？默认是1。

“这跟日期有毛关系？这不就是生成数字的吗？”

问得好。关键在于，Excel的日期，其本质——或者说它的“身份证号”——就是一个数字。1900-01-01是1，1900-01-02是2，以此类推。我们看到的2024/5/20只是它披着的一件“外衣”（单元格格式）。

所以，只要我们把日期的“身份证号”告诉SEQUENCE，它就能生成一连串的日期身份证号，然后Excel再自动给它们穿上日期的外衣。

实战场景一：生成从今天起的未来100天日期

在一个单元格里输入这个公式： =SEQUENCE(100, 1, TODAY())

解释一下： * 100：我要100行。 * 1：我要1列。 * TODAY()：这就是那个神奇的“开始数”。TODAY()函数会返回今天的日期，也就是今天的“身份证号”。

回车！Duang！从今天开始，未来100天的日期瞬间铺满，一天不多，一天不少。你甚至都不用往下拖，它会自动“溢出”填充。这种感觉，就像打了个响指，千军万马应声而来。

实战场景二：制作一个完整的月历

想做一个6行7列的日历？比如2024年6月的。 首先，你得知道2024年6月1日是星期六。日历通常从周日或周一开始。假设我们从周一开始，那日历的第一个格子应该是5月27日。

公式可以这么写： =SEQUENCE(6, 7, "2024-5-27")

回车！一个42天的日期矩阵瞬间出现，完美覆盖了整个六月的日历视图。你只需要调整一下单元格格式，再加点条件格式，一个漂亮的月历就诞生了。这种创造的快感，远非拖动填充柄可比。

老炮儿的坚持：ROW函数与四则运算的古典玩法

在没有SEQUENCE的蛮荒时代（也就是几年前），老炮儿们是怎么玩的？他们用更基础的函数，通过巧妙的组合，实现类似的效果。这就像手动挡的驾驶乐趣，虽然繁琐，但充满了智慧。

比如，要生成一串连续日期，他们会这么干：

1. 在A1单元格写下起始日期，比如2024-01-01。
2. 在A2单元格输入公式：=A1+1
3. 然后拖动A2的十字填充柄。

原理很简单，日期的本质是数字，数字加1，日期就前进一天。简单，有效。

更高级一点的玩法，是结合ROW函数，摆脱对上一个单元格的依赖。 在A1输入：="2024-01-01"+ROW(A1)-1 然后往下拖动填充。

ROW(A1)会返回单元格A1的行号，也就是1。往下拖到A2，就变成ROW(A2)，返回2。所以这个公式就变成了起始日期+0，起始日期+1，起始日期+2……优雅！

针对特殊需求的“特种兵”函数

有时候，我们的需求不是简单的连续日期，而是更刁钻的。

只想看工作日？请WORKDAY函数出马！

项目管理中，计算“XX个工作日之后是哪天”，简直是家常便饭。

=WORKDAY(start_date, days)

比如，A1是项目开始日期2024-5-20，项目需要15个工作日完成，那么完成日期就是： =WORKDAY(A1, 15)

它会自动帮你跳过路上的所有周六周日，甚至还能在第三个参数里加上一个“法定节假日”的列表，让它把这些日子也跳过去。是不是很贴心？

想要每个月的最后一天？EOMONTH函数是你的知己。

财务做账、统计月度数据，经常需要找到每个月的最后一天。 =EOMONTH(start_date, months)

比如，A1是2024-5-20，我想知道这个月的最后一天是哪天： =EOMONTH(A1, 0) （0代表当前月）

我想知道下个月的最后一天是哪天： =EOMONTH(A1, 1)

我想知道上上个月的最后一天是哪天： =EOMONTH(A1, -2)

这个函数精准、稳定，再也不用去心算大月小月、闰年平年了。

说到底，让Excel自动生成日期，不仅仅是一项“技能”，它更像是一种“思维模式”的转变。是从“我来干活，Excel看着”，转变为“我来指挥，Excel执行”。

当你还在为一个个敲日期而手指抽筋、眼冒金星时，旁边那个“大神”可能只是敲了一行你看不懂的公式，然后端起咖啡，深藏功与名。

这其中的差距，不是手速，而是你是否愿意去探索和驾驭这个工具更深层次的力量。从十字填充柄的初次邂逅，到SEQUENCE的运筹帷幄，再到WORKDAY、EOMONTH的精准打击，每一步，都是你从重复性劳作中解放自己的胜利。

别再让输日期这种事，消耗你宝贵的生命了。